Vorbeugung von Muskelkater

badmintontvw.de

Hauptmenü

Zusatzinformationen

Tweetfeed

n0o_v
hia
03:02:56 - 20.05.2012
Lg badminton nich with @FeRi_HeRdiana (?^?')/"\('?^?)

yuria
nandap
02:58:19 - 20.05.2012
Knpa teh? RT @dinisumadilaga: Hmm "@yurianandap: Badminton (? ???)~?"

motte
nwelt
02:04:32 - 20.05.2012
@Lidl: CRIVIT Badmintonset: Aus gehärtetem Stahl mit Nylonbespannung. http://t.co/XCb6rjq9 #lidl-shop

Loura
jnf
01:27:54 - 20.05.2012
Ein Romisches Meisterwerk Der Jahreszeitensarkopha
g Badminton - New York: http://t.co/I8yGWRpS

BmTog
etherNbg
01:01:2
9 - 20.05.2012
Es gibt noch 3 Restplätze für heute Abend! Wäre super, wenn wir die auch noch vollkriegen würden! :) ALSO: SCHNELL... http://t.co/6gkYPAfU

Als Grundregel vor jedem Training gilt es sich ordentlich aufzuwärmen. Eine Mindestdauer von zehn Minuten sollte dabei eingehalten werden. Zum Aufwärmen eigenen sich alle Cardio-Geräte, das heißt jede Form von Ausdauerbewegung, wie Joggen, schnelles Laufen oder Rad fahren. Eine weitere Maßnahme zum Vorbeugen von Muskelkater ist das gründliche Dehnen der Muskeln nach dem Sport. Hierbei sollte beachtet werden das Federn zu vermeiden und mindestens 30 Sekunden ruhig in der Dehnposition zu verharren. Geübte Sportler, die regelmäßig trainieren sind weniger anfällig für Muskelkater. Als Anfänger sollte man nicht mit zu hohen Gewichten oder zu großen Belastungen bis hin zur absoluten Erschöpfung trainieren. Außerdem ist es hilfreich das Sportprogramm langsam, statt mit einem Sprint, ausklingen zu lassen.

Nierenschmerzen können verschiedene Ursachen haben. Nierenschmerzen bezeichnet man auch als Flankenschmerzen. Hier die wichtigsten Ursachen.

Nierentrauma
Diese Trauma kann durch Verletzungen des Bauches entstehen. Beispielsweise durch Stiche oder Stürze.

Nierenkrebs
Der Krebs tritt meist sporadisch auf. Risikofaktoren für die Krebsentwicklung sind Nikotin, falsche Ernährung und Übergewicht.

Niereninfarkt
Hierbei versteht man einen Gefäßverschluss der Nierengefäße, durch ein Blutgerinsel, auch Thrombose oder Embolie genannt.

Harnrückfluss
Harnrückfluss bedeutet, dass sich der Urin den umgekehrten Weg von der Blase zur Harnleiter nimmt. Ursache dafür können angeborene Fehlbildungen sein.

Nierensteine
Hierzu gibt es unterschiedliche Ursachen für Steinbildung.
Es gibt aber auch noch andere Ursachen für Nierenschmerzen.

Silvana Peters und Olaf Behrens erklimmen die Burg von Greifenstein

In der 15. Auflage des Greifensteiner Berglauf von Ehringshausen über Katzenfurt zur Burg Greifenstein, ausgerichtet von der Leichtathletikgemeinschaft Dill, meldete sich Silvana Peters mit einem Klassensieg in der W30 und dem zweiten Platz in der Gesamtwertung eindrucksvoll in der Laufszene zurück.

Olympische Staffel der weiblichen Jugend wird Westfälischer Vizemeister

Bei den Westfälischen Meisterschaften der Olympischen Staffeln in Kamen wurde die weibliche Jugend des SC Eintracht Hamm Vizemeister in 4:32;18 min. Die Olympische Staffel wird wie folgt gelaufen: 400m-200m-200m-800m.

Nächste Bestleistung für Corinna Harrer

4:05,86 min beim Regensburger Rolf Watter Sportfest Regensburg, 19. Mai 2012 (leichtathletik.de) - Corinna Harrer von der gastgebenden LG Telis Finanz Regensburg hat beim traditionsreichen Rolf-Watter-Sportfest, das bereits seit 1980 ausgetragen wird, für das Highlight gesorgt.

Fredrik Ruppert wird LVN-Vizemeister über 3000m

Frederik Ruppert (DJK JS Herzogenrath) hat bei den LVN Langstrecken-Meisterschaften der U16 in Essen den zweiten Platz erreicht. Erst im Endspurt musste sich ...

Olympische Staffel der weiblichen Jugend wird Westfälischer Vizemeister